V systémoch iOS 13 a watchOS 6 spoločnosť Apple pridala funkciu Cycle Tracking, funkciu sledovania zdravia žien, ktorá vám umožní zaregistrovať si mesačnú menštruáciu, príznaky pred a po menštruácii a všetko, čo by ste chceli sledovať pri plánovaní svojej budúcej rodiny (alebo neplánujete začať jeden). V aplikácii Zdravie môžete nastaviť a začať sledovať svoje mesačné údaje o cykle, ale tiež môžete na Apple Watch sledovať svoje denné príznaky a mesačnú aktivitu. Údaje z aplikácie Zdravie sú synchronizované s Apple Watch, takže môžete dostávať upozornenia na predpovedané nasledujúce obdobie alebo dni plodnosti, príznaky alebo obdobia protokolovania a ďalšie.
Tu je návod, ako nastaviť a začať používať cykly na iPhone a Apple Watch.
- Ako nastaviť údaje o mesačnom cykle v aplikácii Zdravie na iPhone
- Ako prispôsobiť možnosti sledovania cyklu v aplikácii Zdravie na iPhone
- Ako nastaviť predpovede období a upozornenia v Sledovaní cyklu v aplikácii Zdravie na iPhone
- Ako nastaviť predpovede plodnosti a upozornenia v aplikácii Zdravie na iPhone
- Ako pridať sledovanie cyklu k svojim obľúbeným v súhrne aplikácie Zdravie na iPhone
- Ako prihlásiť obdobie do sledovania cyklu v aplikácii Zdravie na iPhone
- Ako prihlásiť obdobie do sledovania cyklu na Apple Watch
- Ako prihlásiť príznak cyklu do sledovania cyklu v aplikácii Zdravie na iPhone
- Ako prihlásiť príznak cyklu do sledovania cyklu na Apple Watch
- Ako prihlásiť sexuálnu aktivitu do sledovania cyklu v aplikácii Zdravie na iPhone
- Ako prihlásiť sexuálnu aktivitu do sledovania cyklu na Apple Watch
- Ako odstrániť údaje o sledovaní cyklov v aplikácii Zdravie na iPhone
- Ako odstrániť aplikáciu Sledovanie cyklu z Apple Watch
Ako nastaviť údaje o mesačnom cykle v aplikácii Zdravie na iPhone
Ak chcete začať sledovať svoj mesačný cyklus, stačí do aplikácie Zdravie pridať niekoľko podrobností.
- Spustite Aplikácia pre zdravie na vašom iPhone.
- Klepnite na Prehliadať tab.
Vyberte Sledovanie cyklu .
- Klepnite na možnosti tesne nadProtokol cyklu.
- Posuňte zobrazenie nadol a klepnite na Obdobie a zadajte dĺžku obdobia.
Klepnite na Dĺžka cyklu a zadajte dobu, ktorú máte v priemere medzi menštruáciami.
Tieto informácie umožňujú aplikácii Health vytvoriť kalendár predpovedí a plodnosti na základe toho, kedy skutočne začínate menštruáciu.
Ponuky VPN: Doživotná licencia za 16 dolárov, mesačné plány za 1 dolár a viac
Ako prispôsobiť možnosti sledovania cyklu v aplikácii Zdravie na iPhone
Môžete si vybrať, ktoré aspekty vášho cyklu chcete zaznamenávať každý deň, týždeň a mesiac. Ak sa pokúšate počať dieťa, možno budete chcieť zahrnúť všetky možnosti protokolu cyklu. Ak chcete len sledovať, kedy by ste mali mať opäť menštruáciu, môžete vynechať všetky možnosti zaznamenávania cyklu. Tu ich nájdete.
- Spustite Aplikácia pre zdravie na vašom iPhone.
- Klepnite na Prehliadať tab.
Vyberte Sledovanie cyklu .
- Klepnite na možnosti tesne nadProtokol cyklu.
Prepnúť Príznaky zapnite, aby sa v denníku aplikácie Zdravie zobrazovali vybrané príznaky. Príznaky zahŕňajú.
- Kŕče v bruchu
- Akné
- Zmeny chuti do jedla
- Nadúvanie
- Citlivosť prsníkov
- Zápcha
- Hnačka
- Bolesť hlavy
- Návaly horúčavy
- Bolesti dolnej časti chrbta
- Zmeny nálady
- Nevoľnosť
- Ovulačná bolesť
- Únava
Zmeny spánku
- Prepnúť Sexuálna aktivita zapnite a zobrazte svoju prihlásenú sexuálnu aktivitu.
- Prepnúť Výsledky ovulačného testu zapnite, aby sa zobrazili zaznamenané výsledky ovulačných testov.
- Prepnúť Kvalita krčného hlienu zapnite a zobrazte zaznamenané údaje o hliene krčka maternice.
- Prepnúť Bazálna telesná teplota zapnite, aby sa zobrazila zaznamenaná teplota.
Prepnúť Špinenie zapnite, aby sa vám zobrazili zaznamenané prípady spozorovania.
Ako nastaviť predpovede období a upozornenia v Sledovaní cyklu v aplikácii Zdravie na iPhone
Jednou z mojich obľúbených funkcií sledovania cyklu sú dobové predpovede. Toto používa vaše manuálne zadanie toho, ako dlho je vaša menštruácia zvyčajne kombinovaná s vašim priemerným mesačným cyklom (koľko dní medzi vašimi menštruáciami). Keď skutočne zadáte prvý deň menštruácie, vytvorí sa dvojmesačný kalendár, ktorý vám ukáže predpoveď, kedy môžete očakávať ďalšie dve menštruácie. Môžete si tiež povoliť upozornenia, ktoré vás upozornia, keď vás zhruba týždeň delí od ďalšieho predpokladaného obdobia, a pripomenú vám, aby ste si zapísali svoje údaje.
- Spustite Aplikácia pre zdravie na vašom iPhone.
- Klepnite na Prehliadať tab.
Vyberte Sledovanie cyklu .
- Klepnite na možnosti tesne nadProtokol cyklu.
- Prepnúť Predikcia obdobia zapnite a vytvorte dvojmesačný kalendár predpovedí období.
Prepnúť Oznámenie o období zapnite, aby ste dostávali upozornenia na nadchádzajúce obdobie a pripomienky na zaznamenávanie vašich denných údajov.
Ako nastaviť predpovede plodnosti a upozornenia v aplikácii Zdravie na iPhone
Ak pracujete na počatí dieťaťa, nástroj na sledovanie plodnosti vám pomôže zistiť vaše najplodnejšie dni každý mesiac. Je to založené na manuálnych informáciách, ktoré zadáte o tom, kedy vám skutočne začne menštruácia, a o všetkých testoch ovulácie, ktoré zaznamenáte. Váš kalendár predpovedí plodnosti je založený na troch týždňoch pred alebo po menštruácii.
- Spustite Aplikácia pre zdravie na vašom iPhone.
- Klepnite na Prehliadať tab.
Vyberte Sledovanie cyklu .
- Klepnite na možnosti tesne nadProtokol cyklu.
- Prepnúť Predpoveď plodnosti zapnite a vytvorte trojtýždňový kalendár nasledujúceho okna plodnosti.
Prepnúť Oznámenie o plodnosti zapnite a dostávajte upozornenia na ďalšie možné obdobie plodnosti.
kriket iphone 6s plus cena
Ako pridať sledovanie cyklu k svojim obľúbeným v súhrne aplikácie Zdravie na iPhone
Ak chcete, aby sa vaše protokoly sledovania cyklu zobrazovali v súhrne hlavného panela zdravia, obľúbte si rôzne denníky a uvidíte ich každý deň uvedené spolu s ostatnými štatistikami o zdravotnom stave.
- Spustite Aplikácia pre zdravie na vašom iPhone.
- Klepnite na Zhrnutie tab.
Klepnite na Upraviť v hornej časti súhrnu zdravotných údajov.
- Klepnite na Hviezda vedľa všetkých denníkov sledovania cyklov, ktoré sa majú objaviť na vašom hlavnom paneli Zdravie.
Klepnite na hotový .
Ako prihlásiť obdobie do sledovania cyklu v aplikácii Zdravie na iPhone
Teraz, keď ste už všetky pripravené a pripravené, môžete začať sledovať menštruáciu. Keď si najbližšie začnete menštruáciu, pridajte si ju do aplikácie Zdravie. Ak chcete ihneď začať kalendár predpovedí období, môžete tiež pridať údaje o obdobiach za predchádzajúci mesiac.
- Spustite Aplikácia pre zdravie na vašom iPhone.
- Klepnite na Prehliadať tab.
Vyberte Sledovanie cyklu .
- Klepnite na Deň v dennom sledovači v hornej časti súhrnu údajov.
- Alebo klepnite Pridajte bodku v pravom hornom rohu obrazovky a potom vyberte a Dátum .
- Klepnite na Obdobie podMenštruáciačasť na zaznamenanie toku menštruácie v daný deň.
Klepnite na hotový .
Vykonajte to každý deň počas menštruácie, aby ste si zapísali menštruáciu a pomohli zostaviť presnejší kalendár predpovedí menštruácie a prediktor okna plodnosti.
Ako prihlásiť obdobie do sledovania cyklu na Apple Watch
Na zaznamenanie menštruácie nepotrebujete svoj iPhone. Môžete to urobiť priamo z hodiniek Apple Watch.
- Stlačte tlačidlo Digitálna koruna na hodinky Apple Watch načítajte panel aplikácií.
- Klepnite na Sledovanie cyklu aplikácia
Klepnite na Deň v dennom sledovači v hornej časti súhrnu údajov.
- Klepnite na Obdobie podMenštruačná sekciazaznamenať tok menštruácie v daný deň.
Klepnite na hotový .
Ako prihlásiť príznak cyklu do sledovania cyklu v aplikácii Zdravie na iPhone
Či už máte práve teraz menštruáciu, alebo si len chcete zaznamenať dôležité informácie o vašom cykle, napríklad predmenštruačné alebo postmenštruačné príznaky, môžete to urobiť kedykoľvek v aplikácii Zdravie.
- Spustite Aplikácia pre zdravie na vašom iPhone.
- Klepnite na Prehliadať tab.
Vyberte Sledovanie cyklu .
- Klepnite na Príznaky .
- Vyberte všetky použiteľné Príznaky zo zoznamu.
Klepnite na hotový .
1111 význam anjelského čísla
VOstatné údajeV časti Cycle Tracker môžete tiež pridať údaje o viskozite krčka maternice, dennej sexuálnej aktivite a o tom, či ste už zaznamenali špinenie alebo nie.
Ako prihlásiť príznak cyklu do sledovania cyklu na Apple Watch
Rovnako ako zaznamenávanie menštruácie, môžete si tiež zaznamenávať príznaky svojho cyklu každý deň, priamo na hodinkách Apple Watch.
- Stlačte tlačidlo Digitálna koruna na hodinky Apple Watch načítajte panel aplikácií.
- Klepnite na Sledovanie cyklu aplikácia
- Klepnite na Príznaky .
- Vyberte všetky použiteľné Príznaky zo zoznamu.
Klepnite na hotový .
Do svojich hodiniek Apple Watch môžete tiež pridať údaje o svojej viskozite krčka maternice, dennej sexuálnej aktivite a o tom, či ste už zažili špinenie alebo nie.
Ako prihlásiť sexuálnu aktivitu do sledovania cyklu v aplikácii Zdravie na iPhone
Keď plánujete rodinu, sledovanie vašich sexuálnych aktivít vám pomôže váš lekár lepšie vám poradiť o najlepších spôsoboch počatia a môže vám tiež pomôcť predpovedať termín pôrodu.
- Spustite Aplikácia pre zdravie na vašom iPhone.
- Klepnite na Prehliadať tab.
Vyberte Sledovanie cyklu .
- Klepnite na Sexuálna aktivita .
- Vyberte Mal sex keby si mal v ten deň sex.
Vyberte Použité alebo Nepoužité aby ste zistili, či ste použili ochranu.
Ako prihlásiť sexuálnu aktivitu do sledovania cyklu na Apple Watch
IPhone nemusíte pri každom úkone vybičovať. Svoju sexuálnu aktivitu si môžete prihlásiť aj do svojich hodiniek Apple Watch.
- Stlačte tlačidlo Digitálna koruna na hodinky Apple Watch načítajte panel aplikácií.
- Klepnite na Sledovanie cyklu aplikácia
- Klepnite na Sexuálna aktivita .
- Vyberte Mal sex keby si mal v ten deň sex.
Vyberte Použité alebo Nepoužité aby ste zistili, či ste použili ochranu.
Ako odstrániť údaje o sledovaní cyklov v aplikácii Zdravie na iPhone
V skutočnosti je prekvapivo ťažké zistiť, ako odstrániť údaje. Ak ste sa v niektorej zo svojich aktivít zaznamenávania zmýlili a chcete údaje úplne odstrániť, budete sa musieť k nemu dostať niekoľkými krokmi.
- Spustite Aplikácia pre zdravie na vašom iPhone.
- Klepnite na Prehliadať tab.
Vyberte Sledovanie cyklu .
- Posuňte sa do spodnej časti súhrnu sledovania cyklov a vyberte Zobrazte položky sledovania cyklu .
- Vyberte Záznam kategórie chcete vymazať.
Posuňte zobrazenie nadol a vyberte Zobraziť všetky údaje .
- Klepnite na Upraviť v pravom hornom rohu obrazovky.
- Klepnite na Tlačidlo Odstrániť vedľa údajov, ktoré chcete odstrániť. Vyzerá to ako červená bodka so symbolom mínus vo vnútri.
- Klepnite na Vymazať .
Klepnite na hotový .
Vykonajte to pre všetky zaznamenané údaje, ktoré chcete odstrániť zo sledovania cyklu.
Ako odstrániť aplikáciu Sledovanie cyklu z Apple Watch
Nie každý chce alebo potrebuje aplikáciu Sledovanie cyklu. Ak považujete tento mimoriadne užitočný nástroj pre ženy za záťaž pre hodinky Apple Watch, môžete aplikáciu odstrániť a vymazať jej existenciu zo zápästia rovnakým spôsobom ako s akoukoľvek aplikáciou tretej strany.
Na hodinkách Apple Watch prejdite na plochu a:
- Ak máte rozloženie aplikácie nastavené na zobrazenie zoznamu, potiahnite prstom doľava v aplikácii Sledovanie cyklu a potom klepnite na červený kôš.
- Ak je rozloženie aplikácie nastavené na zobrazenie mriežky, stlačte a podržte aplikáciu Sledovanie cyklu, kým sa neprejde do dynamického režimu, a potom ju klepnutím na X odstráňte.
Nejaké otázky?
Máte otázky týkajúce sa nastavenia a používania sledovania cyklu na zariadeniach iPhone a Apple Watch v systéme iOS 13 a watchOS 6? Napíšte ich do komentárov a my vám pomôžeme.